浮腫まない生活をしたい!!そこで始めた「股関節柔軟ストレッチ」あれから二か月、成果のほどは?そして思いがけない嬉しい効果も?!

むくまない生活への道

むくまない生活への長そうな道のり

「足を見ると病気が分かる」・・・と言われ、大根足を指摘されたことがあります。

あの頃は分からなかったのですが、先輩からのあの指摘、最近になって分かる気がします。そう、むくまないことの大切さ、そして健やかさが・・・。そこで、決して若くない今からでも浮腫まない生活をしたい!!こんなに代謝が落ちていこうという今?そう、今から。

健康のためですしね、浮腫むと太って見えますしね。(事実かどうかは置いといて)地道にコツコツやっていくぞー!地道にコツコツ・・・-嫌いじゃありません。こうして書き始めることで継続スイッチが入るのです。

まずは股関節!それなら「ぜひとも開脚したい!!」

「体が固いと浮腫みやすい」という情報をゲットしたので、手始めに股関節の柔軟体操をスタートさせて二ヶ月ほどになります。その頃タイミングよく始まった、テレビの企画「ヒルナンデスーヒル活」に刺激を受けてはじめたのですが、これが良かった!

芸能人のお二人は開脚の女王EIKO】さんの指導の下にレッスンを受けつつスタート。わたしは、お昼の番組をいつも見ることが出来るわけでは無いので録画を見ながら、お風呂の後におもむろにスタートさせたのでした。

毎回、基本ストレッチに加えて簡単なストレッチが紹介されていくのですが、結構痛いのです!でも、芸能人のお二人も、とても身体が固かったので、ゆがむ顔、そして痛みも共感出来て続けることが出来ました。

そこまでしてでも益がある、股関節が柔軟と言うのは、女性にとっても大切

開脚できるようになると、冷え性にも良いとか!

それに、セルライト対策にもなるんです!

なぜなら、浮腫み=セルライトを生じさせるというのです!ぎゃー!

こうなるとやはり、浮腫み対策に本気で乗り出さない手はありませんね!

テレビのお二人も頑張っていましたよ。

わたしもそうですが、まずは何かいつもの行動と掛け合わせて、日課にしてしまうと良いですね。わたしの場合は、最初に書いたように、お風呂とセットというのが忘却防止につながっています。

簡単ストレッチは毎日30分!

わたしの場合、目下毎日続けるのが目標なので、夜30分程と決めています。テレビでは、幾つか紹介されていましたが、其々に合うものを選んでも良いと思います。わたしが今継続している基本のストレッチは、三つ。

①開脚ー出来るだけ、マットの角などで行い、成果を目で確認できる場所が良いと思います。

②壁開脚-仰向けになり、壁に向かって重力に任せて開脚する方法。

③タオルストレッチー仰向けで両ひざを曲げ、片方ずつ足裏にタオルをかけて、膝を伸ばしながら頭の方向に揺らすというもの。

どれも珍しいものではありませんが、コツもあります。しっかり毎日行うことがカギですね。でも、無理をすると、膝など逆に痛めてしまうこともあるので、そこは注意が必要だと感じます。

驚くべき股関節柔軟体操の効果

正直驚いています。

二か月が来ようとしている今日この頃、何気に自分の後姿を見てびっくり!こんなにヒップ小さかったっけ??!でもスカートの履き具合からして、そこまで変わってないと思うのになぜ?

そこでじっくり観察しながら分かったのは、サイズと言うよりは、横幅が締った・・・ヒップが上がった・・・!という事。うーん♡継続は力なりと実感です♡

もう一つの驚くべき成果、燃焼?!

毎日、もう日課になったストレッチを終えて、一通りのことを終えたら寝ますよね。すると・・・熱いんです!とにかく股関節が!

わたしはまず最初の一、二分は右を下にして眠り始めて、眠いな・・・と思ったら仰向けになる感じなのですが、その横向きの(つまり体の右側)辺りが、あっつい!!燃えてるって感じです。仰向けになる瞬間に熱っ!ってなるのです。これは、体験者にしか分からないかも知れません。

この熱、体に何とも良さげです♡

体重は測っていないのですがスカートのウエストが少し緩いです。半年後には燃えやすい体になっていることを願っています。

浮腫みに効果があったか?

股関節にはリンパが集中しているので、そこが柔軟になることは浮腫みによいとされています。驚くほどむくみが無くなったとか、まだそんな感じではありません。でも、足が少し軽くなっている気がします。

因みに柔軟の程は?

かなり柔らかくなりました。最初は家族にも笑われるくらい固くて、「後ろから押そうか?」「絶対にやめて」という会話を何度したか分からない程です。あの頃はつま先に触るはおろか、脛のあたりでギブアップだったのにー

約二か月後の現在、開脚して前にかがんで、もう少しでおでこが床につくくらいになりました。あとコブシ(縦)一つ分くらいです!浮腫みたくない一心からスタートしましたが、ヒップアップと言うおまけも付いて、良かったと思います。

浮腫み取り生活じっくり取り組みたいと思います!

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